Uygunluk

Bacak krampında ne yapmalı? Almanların yaklaşık yüzde 40'ı sürekli ağrılı baldır krampları muzdarip. Çoğunlukla sporcular, birçok kadın, hamile kadınlar ve yaşlılar etkilenir. Çoğu durumda, bacak krampları geceleri meydana gelir, böylece uykuyu rahatsız eder. Baldır krampına nasıl gelir?

Devamını Oku

Faszien - şu anda herkesin ağzında olan bir terim. Ancak fasya nedir ve neye yararlar? Bu ve diğer sorular Faszienforscher Dr. Robert Schleip, insan biyoloğu ve Ulm Üniversitesi "Fasya Araştırma Projesi" nin yöneticisi röportajımızda. 1. Fasya nedir? Dr.

Devamını Oku

Botox şırıngaları veya hatta cerrahın bıçağı ile lazer tedavisi? Buna gerek yok, çünkü herhangi biri cildini doğal bir şekilde sıkılaştırabilir. Uygun bakıma ek olarak, yüz jimnastiği cildi genç tutmalı ve yüzündeki kasları çalıştırmalıdır. Pahalı cerrahi bir alternatif olarak, eski güzel yüz jimnastiği yine büyük talep görüyor.

Devamını Oku

Çocukların erken yaşlardan itibaren hareket etme konusunda doğal bir dürtüleri vardır. Atlamayı, koşmayı, tırmanmayı ve boğuşmayı çok severler - spor çocuklar için eğlencelidir ve fiziksel gelişim için önemlidir. Çeşitli sporlar can sıkıntısının ortaya çıkmasına izin vermez ve hem vücudu hem de beyni harekete geçirir.

Devamını Oku

Makale içeriği Yeni başlayanlar için koşu - bu 2 hafta içinde başlamak için ideal bir yol Yeni başlayanlar için koşu - Bölüm 2 Onları her yerde görüyorsunuz: Parklarda, ormanlarda, çayırlarda ve şehirlerde hiçbir şey yokmuş gibi yürüyen joggerler. Onları sadece kıskançlıkla izledin mi? Sorun değil, çünkü giriş seviyesi planımız sadece iki hafta içinde sizin olacak.

Devamını Oku

Makale içeriği Kayak Kayaklı koşu pateni Buz pateni Kızak sürme Çocuklar, çoğu yetişkinleri de sever. Kızak, kış eğlencesi ve mükemmelliktir. İşin iyi yanı, istisnai şekilde formda olmanız veya dağdan bir kızakta binmek için ihtiyacınız olan teknik becerilere sahip olmanız gerekmiyor.

Devamını Oku

Yerel enlemlerde yaşayanlar, yaz ve güneşi dört gözle bekliyorlar. Ancak birçoğu, 30 ° C'nin üzerindeki tropik tropik sıcaklıkları yakaladıklarında hızlı bir şekilde olumsuzluklara neden olur Ve bu nadir değildir: Tüm grip enfeksiyonlarının yaklaşık yüzde 20'si yaz aylarında bizi yaratır. Yazın soğuğunun nerede gizlendiğini ve bu konuda ne yapabileceğinizi öğrenin.

Devamını Oku

Ürün içeriği Sağlıklı kayak Kayak: miğferli, alkolsüz Fiziksel uygunluğa ek olarak, kayaktaki diğer faktörler sizi pistin sağlıklı ve iyi durumda olmasında önemli bir rol oynar. Sadece fiziksel zindeliğine güveniyorsa, vadi istasyonu yerine hastanede kolayca ayrılabilir.

Devamını Oku

Zumba - Bu Almanya'da popüler bir spor trendi adı. Kolombiyalı Alberto Perez tarafından geliştirilen dans spor programı ABD'de yıllardır popüler olmuştur. Bu arada, Zumba konusunda gittikçe daha fazla Alman heyecanlanıyor. Zumba, dans ve aerobik karışımıdır: ağız kavgası veya akciğerleri, göbek dansındaki hareketler kadar bir egzersizdir.

Devamını Oku

Büyükanneler bile bize çocukluğumuzu öğretti: "Bugün yapabilecekleriniz, yarın gecikmeyin!" Söylemesi yapmaktan daha kolay - yaklaşık beşte biri erteleme ("erteleme", erteleme) uyarınca uzmanlardan muzdarip. Tembellik, gerçek bir hastalığa dönüşebildiğinden çoğu zaman görevden alınmayan şey: kronik erteleme, verimsiz, gereksiz ve geciktirici davranışlarla karakterize edilir.

Devamını Oku

Spor ve plajı birleştirmek isteyenler için, Sport plaj voleybolu ideal bir seçimdir. Klasik sahil sporları Kaliforniya'dan geliyor ve 1996'dan beri Olimpiyat disiplini. Başka hiçbir spor teknik, atletizm, fitness ve eğlencenin yanı sıra plaj voleybolunu da birleştirmez.

Devamını Oku

Altı milyondan fazla Alman kayakçı ve snowboard kışın karlı yamaçlara ve yamaçlara çekilmektedir. Ancak vadi istasyonu yerine hastanede birçok snowboard hattı kalkıyor. Bu nedenle yaklaşan snowboard mevsimi için erken hazırlanmalı, tercihen sonbaharda. Kimler özellikle risk altında ve nasıl önlem alınacak, buradan öğrenin.

Devamını Oku

Makale İçeriği En Büyük 20 Spor Yalanı Fitness Hataları 11 ila 20 Koşu, eklemler için kötüdür, bisiklete binme sizi iktidarsız kılar ve vücut geliştirici kaslar için kuvvet antrenmanı sağlar mı? Her şey saçmalık! En iyi bilinen 20 fitness hatasını havaya uçuruyoruz ve bu nedenle iç domuz köpeğinizi egzersiz sporu veya düzenli antrenmandan önce kendinizi zorlamak için son bahanenizi alın.

Devamını Oku

Soğuk algınlığı durumunda spor yapmasına izin verilir mi? Bu sorudaki görüşler farklı. Bazıları sporun soğuğa karşı yardımcı olduğunu söylerken, diğerleri ise soğuğa rağmen egzersiz yaparken kalp kası iltihabı gibi sağlık risklerine karşı uyarıyorlar. Spora gelince, üşüdüğünüzde ve egzersiz yapmaktan kaçınmayı tercih ettiğinizde nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıklıyoruz.

Devamını Oku

Spor sırasında veya günlük yaşamda, ayağınızla katladığınızda bir kez olabilir. Genellikle güçlü bir ayak bileği şişmesi ve hareket sırasında ağrı oluşur. Kısmen, ayağın mavimsi bir renk solmasına da yol açar. Bu semptomların doygunluktan sonra ortaya çıkması durumunda, bir ligament esneme veya hatta bir ligament yırtılma nedeni olabilir.

Devamını Oku

Oyuncular çeteye sert bir şekilde çarptığında, buzun üzerinde bir metre boyunca kaydığında ya da bir düşüşte kaburgaların arasına bir sopa atarsa, seyirci olarak ticaret yapmak istemezsiniz. Ancak buz hokeyi göründüğü kadarıyla, spor sanılandan daha zararsızdır. Çünkü günümüzde hokey oyuncuları için standart olan profesyonel koruyucu donanım çoğu çubuğa ve düşmeye neden olabilir.

Devamını Oku

Nordik yürüyüş sırasında birçok farklı kas olduğu iddia edilir. Bu toplam vücut antremanı ayrıca kalori tüketimine de yansır: Nordic Walker, uygulamanın yoğunluğuna bağlı olarak saatte ortalama 400 ila 500 kalori yakar. Özellikle yaşlılar ve eklem problemi olan insanlar bu yumuşak spor ile dayanıklılık, esneklik, güç ve koordinasyonlarını geliştirebilir.

Devamını Oku

Makalenin İçeriği Yürüyüş Yürüyüşü: Hazırlık Yürüyüş, yürüyüş ya da Nordik yürüyüş yapma - yaya olarak yürüyüş, vahşi İyi bir nedenden dolayı: Her türlü yürüyüşün optimal fiziksel, zihinsel ve duygusal zindeliği sağladığı kanıtlanmıştır. Çocukken çok hareket ettik, ama yürüyüşe çıkmak ya da ebeveynlerle birlikte yürüyüş yapmak genellikle fazla bir coşku yaratmadı.

Devamını Oku

Bir maraton vücudun en iyi şekilde performans göstermesini sağlar. Bu nedenle, en az bir, daha iyi iki yıl boyunca düzenli olarak koşuyor olmalı ve maraton koşma hedefine ulaşmak için iyi bir fiziksel uygunluğa sahip olmalıdırlar. Antrenmanın tutarlı ve maraton için sabit bir antrenman planına göre yapılması önerilir.

Devamını Oku

Futbolun yanı sıra, hentbol de Almanya’da büyük rağbet görüyor. Yaz futbolcusu masallarının 2006'da dar bir başarısızlıkla sonuçlanmasının ardından hentbol oyuncuları, 2007 kış hüzününü Hentbol Dünya Kupası'nda kazandığı zaferle tamamladı. "Şimdi değilse, ne zaman?" antrenör Heiner Markası çevresindeki çocukların sloganıydı - ve zaferle takım kült statüsü kazandı.

Devamını Oku
Загрузка...

Popüler Kategoriler