Portakal kabuğu, uyluk ve kalçalardaki küçük eziklerle fark edilir. Genellikle, göbek cildi kadının istediği kadar sıkı değildir. Almanya'da yılda 14,5 milyon avrodan fazla harcama yapılmasına şaşmamalı - sıkı cilt vaat eden cilt bakım ürünlerine harcanıyor - ve eğilim artıyor. Test raporlarındaki ve dermatologlar tarafından gerçekleştirilen etkinliklerin art arda sorgulandığı halde, özel cihaz ve krem çeşitleri yıldan yıla artmaktadır. Ing ile bir sohbet. Neufang, eczacı ve cilt araştırmacısı: selülit tedavisinde kesin olan nedir?
Dr. Neufang, neden kadınlar selülit alıyor?
Dr. Neufang: Selülit çok yaygın bir güzellik problemidir. Üç kadından en az ikisi etkilenir, hatta kızlar ve çok genç kadınlar sık sık korunur. Ergenlikteki hormon değişimi bağ dokusunu gerilebilir hale getirir ve daha sonra sık kilo alımı ile birlikte çirkin ezikler ve çıkıntılar oluşturur. Selülit, uyluk ve kalçalardaki yağ hücrelerinde metabolik ürünlerin birikmesine neden olur ve tüm etkili önlemler bu metabolik atıkların miktarını azaltmayı amaçlamalıdır.
Her yıl, kadınları sıkılaştırması gereken, uylukları yumuşatması gereken yeni "mucize çareler" var - gerçekten ne yardımcı oluyor?
Dr. Neufang: Selülite neyin sebep olduğunu anladığınızda, mutlaka pahalı olmayan en umut verici önlemleri türetebilirsiniz. Detoksifiye beslenme üçlüğü, minimum fiziksel aktivite ve doku masajı yoluyla lenfatik akış için destek çoğu durumda yardımcı olur.
Selülit karşıtı masaj için birçok özel cihaz ve krem mevcut. Şimdi ne işe yarar?
Dr. Neufang: Ne yazık ki, masaj başladıktan hemen sonra başarı hemen gelmiyor. Ancak ultrason incelemeleri, günlük yaklaşık 10 dakikalık masaj harcamasıyla başarıya ulaşılabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, aynı zamanda diyette bir değişiklik yapılması ve günlük sporların en az yarım saatinin sürülmesi önemlidir. Yani iki ay sonra, ancak her durumda yarım yılın sonunda selülitte önemli bir iyileşme elde etmek.
Masaj sırasında lenf reflüsünün uyarılması çok önemlidir. Bu, masaj aletlerinin yardımıyla ancak cihaz kullanmadan masaj teknikleriyle de sağlanabilir. Etkili bir masaj için, kullanılan preparatın iyi bir yağlama etkisine sahip olması ve cilt üzerinde yeterince uzun süre kalması önemlidir. Bu nedenle, kullanıcı masajı yeterince uzun bir süre gerçekleştirmek için pratik olarak "zorlanır". A vitamini ve E vitamini cilt bakım yağı ile yaptığımız çalışma, bu yağla yapılan düzenli masajın cildi ortalama yüzde 20 daha sert yaptığını gösteriyor. Çalışma özel bir masaj cihazı kullanmamış, ancak yağ elle kuru cilde masaj yapmıştır.
Bir masaj cihazı kullanmıyorsanız, yağ nasıl masaj edilmelidir?
Dr. Neufang: Genel olarak kan dolaşımını arttırmanın faydalı olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, bol miktarda kanla birlikte, tekrar taşınması gereken hücrelere daha fazla besin girer. Lenfatik akışın uyarılması için hafif bir koparma masajı veya uygun basınçta yağın "yayılması" daha uygundur.
Kontrolsüz bir masajdan, yağı dizden alt karına kesen yağdan daha etkilidir. Karın boşluğunda, lenfatik damarlar konsantre olur ve fazla doku suyu engellenmeden akabilir. Bu nedenle masaj, anti-selülit önlemlerinin üçlüsünde önemli bir bileşendir.
Hangi sporlar sorunlu alanları kolaylaştırmak için özellikle etkilidir?
Dr. Neufang: Günlük rutinin içine giren bisiklet, yüzme ve küçük jimnastik egzersizleri gibi spesifik olmayan aktiviteler, genellikle daha güçlü ancak kısa süreli bir yükle ilişkili olan tüm trend sporlarından çok daha etkilidir.
Kas pompasını aktive eden küçük egzersizler örn. güzel yaşlı ağız kavgası, sırtüstü bisiklet sürerek uzanıyor ve ayak parmaklarınızla “tahterevalli”, alternatif olarak ayak parmaklarının gerildiği ve büküldüğü. Bu egzersizle baldır kası güçlendirilir ve kan ve lenfin geri dönüş akışını iyileştiren kas pompası çalıştırılır.
