Menopozda hormon içermez

Pin
Send
Share
Send
Send


Birçok menopozal kadın, sıcak basması, terlemesi veya uyku bozuklukları gibi rahatsızlıklardan muzdariptir. Bununla birlikte, hormonların uygulanması ile semptomların bir rahatlaması tartışmalıdır. Çünkü araştırmalar hormon replasman tedavisinin meme kanseri riskini önemli ölçüde artırabileceğini göstermektedir. Bu yüzden menopoz belirtileri için menopoz tabletlerine başvurmalısınız.

Hormonlar yerine bitkisel takviyeler

Menopoz semptomlarını hafifletmek için doktorlar genellikle hormonlar yerine bitkisel takviyeleri kullanırlar. Genellikle bu bitkisel takviyeleri içerir Karayılan otunun özleri, Bu tür tabletler, terleme ve sıcak basmaların yanı sıra sinirlilik ve vajinal kuruluğa karşı yardımcı olabilir. Ek olarak, tabletler kemik koruma işlevine de sahip olmalıdır.

Karayılan ot özütü içeren preparatların avantajı, hormon preparatları ile birlikte alınabilmeleridir. Çünkü şu ana kadar hiçbir etkileşim bilinmiyor.

Menopozda soya, kırmızı yonca ve St.

Karayılan otu özlerine ek olarak menopoz semptomlarına karşı da yardımcı olur. Soya veya kırmızı yonca kullandı. Bununla birlikte, özellikle kırmızı yonca içeren tabletlerin etkisi tartışmalıdır. Bir araştırma, bunların sıcak flaşlara karşı plaseboya göre daha etkili olmadığını göstermiştir. Örneğin adaçayı şeklinde olan adaçayı sıcak basmalara karşı yardım edebilmelidir.

Menopoz için birçok tablette de Sarı Kantaron dahil. Ruh sağlığı sorunlarının yanı sıra depresyona da yardımcı olur ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, St John's Wort'u alırken, St John'un wortunun diğer ilaçlarla etkileşime girebileceği unutulmamalıdır.

Bitkisel takviyelerin etkinliği zaman alır

Bitkisel takviyeleri kullanırken, tabletlerin etkilerinin sadece uzun zaman alacağı her zaman hatırlanmalıdır. Ortalama olarak, tabletler etkili olana kadar en az bir ila iki hafta, ancak bazen dört veya altı hafta sürer.

Tabletler yerine diyet ve egzersiz

Menopoz sırasında menopozdan muzdarip her kadın derhal tabletlere başvurmamalıdır. Ayrıca, sağlıklı, dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca osteoporoz riskini de azaltabilir.

Bu nedenle, diyetteki yeterince yüksek kalsiyum alımına dikkat edilmelidir. Kalsiyum, büyük oranda süt ürünlerinde ve bazı sebzelerde bulunur. Semptomları hafifletmek için menopoz kadınları da alkol, kahve ve nikotinden mümkün olduğunca uzak durmalıdır.

Doğru diyete ek olarak, aynı zamanda tipik menopoz semptomlarını sporda rahatlatabilir. Bu yüzden spor, sıcak basma ve terlemeye karşı yardımcı olur. Ayrıca, geceleri düzenli olarak temiz havada hareket eden kadınlar uyku bozukluklarından daha az muzdariptir. Olumlu etkiler, yoga gibi spor gevşeme egzersizleri ile de sağlanabilir.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Popüler Kategoriler